Почему йога: идеальная тренировка при пандемии

В связи с тем, что Covid занимает нашу жизнь, частой проблемой, с которой нужно бороться, является стресс и вялость. И йога может быть спасителем, в котором мы все нуждаемся.

Исследования подтвердили умственные и физические преимущества йоги, и поиск времени для нее в вашей жизни может оказаться решающим фактором

21 июня отмечается Международный день йоги. Йога — это совокупность практик, позволяющих человеку омолодиться духовно, умственно и физически. Йога — это идеальная тренировка для того, чтобы задействовать свое тело и ум и снять стресс, особенно во время пандемии.

С Ковидом, занимающим нашу жизнь, общая проблема с которой приходится иметь дело - это стресс и летаргия. И йога может быть спасителем, в котором мы все нуждаемся.

“Я был напряжена по поводу окончания учебы, особенно потому, что пандемия резко повлияла на многие мои будущие перспективы. У меня не было никакой мотивации и я постоянно лежала на кровати, ничего не делая, так как тоже не могла выйти. Моя мама предложила мне заняться йогой и честно говоря, это изменило мою жизнь. Я делаю это ежедневно в течение восьми месяцев, и я теперь даже лучше сплю. Я здорово похудела, но в основном это помогает мне оставаться в покое и сохранять душевное равновесие”, - рассказывает одно студентка медицинского института на интервью.

Выполнение поз йоги разогревает мышцы и действует как тренировка всего тела, позволяя вам наращивать силу. Исследования также показали, что йога помогает вашему организму подготовиться ко сну и оставаться спящим (Источник: Медицина Джона Хопкинса). По данным Национальных институтов здравоохранения, научные данные показывают что йога поддерживает управление стрессом, психическое здоровье, внимательность, здоровое питание, потерю веса и качественный сон.

“Я занимаюсь йогой уже несколько лет. Я впервые начала, когда у меня был диагностирован диабет и высокое кровяное давление и мой врач рекомендовал мне делать утренние и вечерние упражнения, и я выбрал йогу в качестве утренней тренировки. Это помогло обуздать мой вес дома, а также помогло справиться с диабетом и кровяным давлением”, - рассказывает одна из домохозяек, мать двоих детей.

Согласно медицине Джона Хопкинса, йога также помогает снизить уровень стресса и воспаления во всем организме, способствуя здоровому сердцу. Некоторые факторы, способствующие сердечным заболеваниям, включая высокое кровяное давление и избыточный вес, могут быть устранены с помощью йоги. Это также помогает облегчить дискомфорт от опухших суставов у людей с артритом. Исследования также показывают преимущества йоги при артрите, остеопении, проблемах с балансом, онкологии, женском здоровье, хронической боли, диабете и т. д.

“После переезда я записалась на занятия йогой в своем районе. Это помогло мне завести новых друзей и это помогло мне войти в установленную рутину. Я продолжала заниматься йогой дома, как только началась пандемия, и даже сейчас у меня есть онлайн-встречи с моими друзьями по йоге два раза в неделю, где мы вместе занимаемся йогой на видео и в чате. Это помогло мне пережить одиночество пандемии”, - рассказывает еще одна девушка с двумя детьми.

Йога помогает создать сообщество и помогает справиться с одиночеством, позволяя вам исцелиться с помощью поддержки. Это побуждает вас вовлекать себя в личную заботу о себе и заботиться о себе. Это поможет вам справиться со стрессом и изоляцией, особенно в такие времена как сейчас.

Многочисленные исследования подтвердили умственную и физическую пользу йоги и поиск времени для неё в вашей жизни может оказаться решающим фактором.

Пожалуйста, Поделитесь С Друзьями!


Вас Также Может Заинтересовать:

Обратите внимание: Услуги Астролога и таролога

Посмотрите наши работы: украшения - браслеты, из натуральных камней с применением астроминералогии в сочетании с астрологией под ваши задачи и нужды. О наших работах в создании браслетов нет плохих отзывов!

Настоящая совместимость для мужчин и женщин в семье и отношениях для вашего знака зодиака

Похожие новости

Июнь 2021: Ежемесячный Гороскоп на все зодиак знаки
Полный и общий Ежемесячный гороскоп на Июнь, все зодиак знаки Юпитер, который счастливо плыл по морям Рыб, становится ретроградным двадцатого. В ближайшие

Добавить комментарий

Автору будет очень приятно узнать обратную связь о своей новости.

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Комментариев 0